Melawan Obesitas melalui Penuaan yang Sehat

Kelebihan berat badan akan menyakiti Anda jika Anda membiarkannya dan tidak melakukan sesuatu. Tidak baik untuk kelebihan berat badan, obesitas dapat menyebabkan kerusakan tubuh Anda.

Apa hal yang bisa terjadi pada saya jika saya kelebihan berat badan?
Jika Anda kelebihan berat badan ada banyak hal yang bisa terjadi pada Anda. Obesitas bertanggung jawab atas serangan jantung. Obesitas ada di belakang sleep apnea, stroke, diabetes dan sebagainya. Ketika seseorang kelebihan berat badan, mereka sering sakit sepanjang waktu. Terkadang itu membuatnya sulit bernafas. Obesitas menyebabkan jantung bekerja lebih keras. Anda mungkin mengalami kesulitan berjalan melintasi lantai. Obesitas dapat membuat Anda merasa tertekan dan tidak ingin pergi ke mana pun atau melakukan apa pun. Kelebihan berat badan buruk bagi kesehatan Anda.

Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu diri saya sendiri?
Anda memiliki beberapa opsi, namun yang pertama adalah mendapatkan tekad untuk mengendalikan tubuh Anda. Langkah selanjutnya adalah mulai makan makanan yang tepat, berolahraga dan sebagainya. Jika Anda dapat berolahraga seperti yang Anda inginkan itu hebat, tenanglah dan lakukan sedikit demi sedikit. Jangan berlebihan. Jika Anda terlalu banyak bekerja, tubuh akan memberi tahu Anda. Obesitas mencegah banyak orang untuk tetap aktif. Emosi dan kondisi mental seseorang dipengaruhi oleh obesitas, karena Anda mulai berpikir saya tidak ingin melakukan apa pun. Kamu harus melakukan sesuatu. Keluar dari rumah dan menonton film. Mungkin Anda dapat mengunjungi beberapa teman yang belum Anda lihat sebelumnya. Semakin aktif Anda, Anda akan mulai merasa lebih baik tentang Anda dan mungkin Anda akan menurunkan berat badan. Anda harus pergi ke dokter keluarga Anda untuk melihat apakah boleh melakukan ini sebelum Anda mulai. Dokter keluarga Anda mungkin memberi Anda diet dan mungkin merekomendasikan latihan yang akan bermanfaat bagi Anda.

Apa yang harus kumakan?
Saya tidak bisa memberi tahu Anda apa yang harus dimakan. Namun saya bisa memberi Anda beberapa petunjuk. Alih-alih menggoreng makanan Anda, pangganglah. Memanggang daging, sayuran, dll akan membantu mengurangi lemak. Memanggang akan membantu mengeringkan lemak dari makanan daripada jika Anda menggoreng makanan. Makanan yang digoreng berarti lemak, lemak, lemak dan dapat membahayakan jantung Anda. Makan tiga kali sehari sarapan, makan siang, dan makan malam. Makan banyak sayuran mentah, dan salad. Jika Anda menikmati cokelat atau permen, cari penggantinya. Yoghurt dapat menawarkan rasa baru serta mengurangi risiko Anda, terutama jika Anda memilih kelompok yang bebas lemak. Cobalah untuk menjauh dari makanan cepat saji. Makanan cepat saji memiliki obesitas tertulis di seluruh menunya. Serangan jantung mengikuti. Jika Anda menikmati makan malam di luar, temukan restoran milik keluarga, karena keluarga akan menyajikan hidangan yang lebih sehat bagi Anda. Saat Anda duduk makan di rumah, hindari makan di depan televisi. Anda harus menghindari detik juga.

Kelebihan berat badan berat bagi Anda baik mental maupun fisik. Jika sudah, akankah tenaga mencoba menurunkan berat badan? Mulailah dengan menganggapnya lambat. Jangan menjadi babi liar karena itu hanya akan membuat jantungmu berdebar kencang. Anda perlu mempelajari batasan Anda untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan mengendalikan kesehatan Anda. Jika Anda merasa masih terlalu sulit untuk menurunkan berat badan maka mungkin Anda harus melihat apakah ada kelompok pendukung lokal di sekitar sehingga Anda dapat bergabung dan mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan. Anda mungkin ingin menjauh dari orang-orang yang tidak memberi Anda dukungan. Anda harus diangkat untuk tidak dikecewakan.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*